スポーツ医科学室からのお知らせ -NEWS-

鳥羽高校陸上競技部の筋力測定を実施しました！🌟

初めての選手は、現状把握とこれからの目標を決められたと思います！
２回目、３回目の選手は、どれだけ成長したのか確認でき、今後の課題が見つかったのではと思います！

12月も実施します！頑張りましょう💪🏻✨

ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください♪
▶スポーツ医・科学室へのお問い合わせ
▶筋力測定とは

新型コロナウイルス感染症の影響により、
スポーツ医・科学室の測定事業を休止しておりましたが、
令和３年10月１日（金）から再開いたします。

各測定相談事業はすべて事前予約制です。
ご利用の方は、当ホームページの『ご予約・お問い合わせ』よりご予約ください😁
予約状況はこちらからご確認いただけます→ご予約カレンダー

※ご利用人数を制限させていただきますので、
グループでご利用希望の方は『ご予約・お問い合わせ』までご相談ください。

【スポーツ医・科学室】
開館日：火曜・金曜・土曜・日曜
　　　　※他の曜日に利用をご希望の方は要相談
時間：8時30分～17時15分
TEL：075-692-3456
FAX：075-692-3458
E-mail：ikagaku@kyoto-sa.com

京都府の緊急事態宣言（延長）を受け、
スポーツ医・科学室の測定利用休止期間を令和３年９月30日（木）まで延長します。
※オンラインによる栄養相談事業のみ、ご利用いただけます。

各測定事業の再開については、当ホームページでお知らせしますので、
ご確認くださいますようお願いいたします。

スポーツ医・科学室へのお問い合わせはこちら→お問い合わせ
栄養相談事業について→栄養相談
オンライン栄養相談の実例→『オンライン栄養相談をしました！』
　　　　　　　　　　　　　『オンラインで栄養指導が受けられます！』

これまで、当ホームページで紹介してきた、
『自宅でできるエクササイズ第１弾・第２弾』『部活動休止中に気をつけたい栄養摂取の方法』のリンクをこちらにまとめました！
新型コロナウイルス感染症による運動不足や、活動量が減っている時の栄養摂取について、参考にしてください😁

🤸‍♂️自宅でできるエクササイズ第１弾

第１回「自宅で簡単タオルエクササイズ」
第２回「自宅でできる上半身ストレッチ」
第３回「自宅でできる下半身ストレッチ」
第４回「自宅で簡単にできるトレーニング」

🤸自宅でできるエクササイズ第２弾

第１回「自宅でできる上半身のストレッチ」
第２回「自宅でできる背中から下半身のストレッチ３種」
第３回「肩甲骨の流れストレッチ」
第４回「運動強度の設定方法について」
第５回「７秒間で全力発揮～腹筋編～」
第６回「７秒間で全力発揮～背筋編～」
第７回「７秒間で全力発揮～下肢編～」

🍴部活動休止中に気をつけたい栄養摂取の方法

第１回「部活動休止中に気を付けたい栄養摂取の方法①免疫力」
第２回「部活動休止中に気を付けたい栄養摂取の方法②体重管理」
第３回「免疫力を高めるための簡単なレシピ」
第４回「いつもの定番をパワーアップ！一工夫でさらにおいしく」

スポーツ医・科学室へのお問い合わせはこちら→お問い合わせ
栄養相談事業について→栄養相談
オンライン栄養相談の実例→『オンライン栄養相談をしました！』
　　　　　　　　　　　　　『オンラインで栄養指導が受けられます！』
※現在、スポーツ医・科学室では、オンラインによる栄養相談事業のみご利用可能です。

⭐福知山市のホームページに掲載していただきました！⭐

昨年、スポーツ医・科学室からのお知らせで紹介した『自宅でできるエクササイズ第１弾』を、福知山市のホームページに掲載していただきました😁✨
新型コロナウイルス感染症による運動不足を改善するための、様々な運動方法が掲載されていますので、ぜひご確認ください♪
福知山市HP「コロナウイルス感染症の影響による運動不足を改善しよう！」