前回のエクササイズ動画に続いて、今回も自宅でできるエクササイズの紹介です！
今回は・・・
背中から下半身のストレッチ３種類🤸
前回ご紹介した「上半身のストレッチ」も一緒に行うとGOOD！
テレビを見ながらでもOK！勉強の合間やお風呂上がりにも！
ストレッチは続けることが大切です！
続けられる内容を、できるだけ毎日行いましょう😄✨
⚠注意点
①持病のある方は医師に実施の許可をもらってから行ってください。
②力を入れて伸ばさず、自分の体の重さで伸ばしましょう。
必ず無理のない範囲で行ってください。
ご不明な点等ございましたら、
「お問い合わせフォーム」よりご連絡ください！
