これまで、当ホームページで紹介してきた、
『自宅でできるエクササイズ第１弾・第２弾』『部活動休止中に気をつけたい栄養摂取の方法』のリンクをこちらにまとめました！
新型コロナウイルス感染症による運動不足や、活動量が減っている時の栄養摂取について、参考にしてください😁
🤸♂️自宅でできるエクササイズ第１弾
第１回「自宅で簡単タオルエクササイズ」
第２回「自宅でできる上半身ストレッチ」
第３回「自宅でできる下半身ストレッチ」
第４回「自宅で簡単にできるトレーニング」
🤸自宅でできるエクササイズ第２弾
第１回「自宅でできる上半身のストレッチ」
第２回「自宅でできる背中から下半身のストレッチ３種」
第３回「肩甲骨の流れストレッチ」
第４回「運動強度の設定方法について」
第５回「７秒間で全力発揮～腹筋編～」
第６回「７秒間で全力発揮～背筋編～」
第７回「７秒間で全力発揮～下肢編～」
🍴部活動休止中に気をつけたい栄養摂取の方法
第１回「部活動休止中に気を付けたい栄養摂取の方法①免疫力」
第２回「部活動休止中に気を付けたい栄養摂取の方法②体重管理」
第３回「免疫力を高めるための簡単なレシピ」
第４回「いつもの定番をパワーアップ！一工夫でさらにおいしく」
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