スポーツ医科学室からのお知らせ -NEWS-

スポーツ医・科学室にて中高齢者向けの運動教室を実施します！！

毎週違うプログラムで楽しく健康保持増進、転倒予防、筋力アップしましょう♪

毎週の参加、もちろんお好きなエクササイズのみの参加も大歓迎です！

お待ちしております☺

【日時】

令和２年１月７日～令和２年３月27日の毎週火曜日と金曜日

13時30分～15時

【お申込方法】

以下記載の上、いずれかの方法によりお申込ください。

《記載事項》氏名・性別・生年月日・年齢・連絡先・

参加希望日

①本ホームページのご予約・お問い合わせ（←こちらをクリックするとページに飛びます）

②E-mail：ikagaku@kyoto-sa.com

③TEL：０７５－６９２－３４５６

④FAX：０７５－６９２－３４５８

基礎体力向上プログラム（冬の教室チラシ）

11月２日（土）13:30から京都テルサ大会議室にて、スポーツ医事相談講演会を実施しました！

『健康に走るために』をテーマに、

京都府立医科大学准教授　整形外科　の生駒和也先生と、

京都市立病院　総合内科　副部長の檜垣聡先生にご講演いただきました。

生駒先生からは「足部の障害」をサブタイトルに、

スポーツに多い足部の障害について症状や治療法などご講演いただきました。

手術動画や症状がある場合のエコー画像等を見せてくださったので、

参加者からは「動画でとても理解できた」

「指導者としてランナーに『このような怪我かもしれないので専門医に診てもらっては？』

と言える知識幅が身についた」などと感想をいただきました！

檜垣先生からは「全身のコンディショニング」をサブタイトルに、

内科的な症状に合わせた運動強度や運動時間等についてご講演いただきました。

持久力向上のために乳酸をつくること、

乳酸をつくるには速筋（瞬発系）のトレーニングが重要であること、

そのためのトレーニングの方法やエネルギーの作り方を、分かりやすく教えてくださりました。

檜垣先生の実体験を交えたお話から、「話がリアルで身が引き締まった」「面白かった」など、

参加者から感想をいただきました。

次回は１月25日（土）13:30～16:30に京都テルサにて、

＜中高年者の体力向上と世界大会参加の勧め＞

～「ワールドマスターズゲームズ2021関西」出場に向けて～

をテーマに、

　★中高年が健康に運動に親しむための留意点（仮題）

　★中高年が運動をするための栄養の摂り方（仮題）

　★ワールドマスターズゲームズ2021関西の大会概要とエントリー方法（仮題）

を聴くことができます！

ワールドマスターズゲームズ2021関西エントリー開始前の講演会です！

是非ご参加ください！！

実施要項は、後日、当ホームページの《お知らせ》にアップします★

お楽しみに☺♪

2019年11月２日（土）13:30～16:30

京都テルサ東館３階　京都府スポーツセンター大会議室にて

第２回スポーツ医事相談講演会を開催します！！

「健康に走るために」をメインテーマにご講演いただきます☆

【講義Ⅰ】『足部の障害』　講師：生駒 和也 先生（京都府立医科大学　准教授）

【講義Ⅱ】『全身のコンディショニング』　講師：檜垣 聡 先生（京都市立病院 総合内科　副部長）

これからマラソン大会などのランニングイベントが始まってきますので、

怪我予防等、コンディションを整えるために、

是非この機会にお越しください♪

※参加料：大人700円・中高生500円

※事前予約制

　～予約方法～

　　以下の内容をご記入の上、

　　TELまたはFAX、当ホームページのご予約・お問い合わせ（←こちらをクリックでページに移動します）の

　　いずれかの方法でお申込ください。

　　①名前　②性別　③年齢　④連絡先　

皆さんの参加をお待ちしております☺♪

プレミアム・オクトーバー in kyoto 2019

10/6体組成測定を実施しました！！

※プレミアム・オクトーバーin kyoto 2019の詳細については

　本会ホームページお知らせに掲載しておりますのでご確認ください！

今回は西京極総合運動公園市民スポーツ会館にて体組成測定を行いました♪

京都サンガF.C.や京都ハンナリーズの応援の合間や、

散歩やジョギングに来られた方など、多くの方にご参加いただきました♪

ほとんどの方が健康のために日頃から運動を心がけておられて、

「運動やスポーツ」が多くの府民の方に浸透していることを感じました。

体組成測定で現在の体の状態（体脂肪率や筋肉量、部位別データ等）を知っていただき、

今の運動の成果や新しい目標設定等に活用していただけたらとても嬉しいです。

スポーツ医・科学室では、

体組成測定だけでなく、肺活量や全身反応時間（反応の早さ）、自転車を使用した最大酸素摂取量、

専門の機器で測定する筋力測定、管理栄養士による栄養サポートなど、

皆さんの健康や競技力向上に向けてサポートさせていただきます。

ご興味のある方はぜひご連絡ください。

お問い合わせはこちら！→スポーツ医・科学室お問い合わせ

　beyond2020マイベストプログラムに

スポーツ医・科学室事業が認証されました！！