「中高年の体力向上と世界大会参加の勧め」
～ワールドマスターズゲームズ2021関西」出場に向けて～
をテーマに、
令和２年１月25日（土）京都テルサ東館３階の大会議室にて、
令和元年度第３回スポーツ医事相談講演会を開催しました！
【講義Ⅰ】中高年が健康に運動に親しむための留意点
講師：檜垣 聡 先生（京都市立病院総合内科 副部長）
スポーツ開始前のメディカルチェック（身長や体重、血圧、脈拍、体温など）の必要性や、現状・目標にあった運動強度の見つけ方や生活習慣病のお話など、実際の動画を見ながらご説明いただきました。
💬参加者からのコメント（一部紹介）
「心拍数の大切さが理解できました。」
「自分自身の数値を知っておくことが大切だと思いました。」
【講義Ⅱ】中高年者の運動と栄養・食事術
講師：木村 祐子 先生（帝塚山大学 現代生活学部 食物栄養学科 准教授）
休養期・トレーニング期・試合期に応じた栄養摂取のポイントを、エネルギー産生の仕組みを絡めてご説明いただきました。
💬参加者からのコメント（一部紹介）
「一食一食気にするのは大変です。日頃から習慣化していきたい」
「食事の時間帯やトレーニングだけでなく、日常の食事の参考になった」
【説明】「ワールドマスターズゲームズ2021関西」について＜大会概要とエントリー方法＞
説明者：村井 伸也（京都府スポーツ協会 事務局次長）
ワールドマスターズゲームズとは何か。開会式概要や参加料金、エントリーの方法、ホームページの見方など説明しました。
💬今回のスポーツ医事相談講演会から、
「ワールドマスターズゲームズが身近に感じることができました。」
「シニア層の方のスポーツ指導について、不安も多い中、今日の参加はとても良かった。
このような機会はリスク対応としても受けようと競技団体として受けに来ました。
WMGの開催地の皆さんに聴いてほしいと思いました。」
「ボランティア参加も良いかなと考えています。」
など、多くご感想をいただきました。ありがとうございました！
