スポーツ医･科学室基礎体力向上プログラム

日々の健やかな生活のために、週に１回のトレーニングで健康維持・向上させましょう。
毎週新しいメニューを考えて、お待ちしています。
「いつまでも元気にお出かけしたい」「美しい姿勢でいたい」「怪我や病気を予防したい」
など、健康維持・向上のためにお気軽にご参加ください♪
３期に分けて、各10回程実施しています。１回だけでも可能です！

2019年春の教室　基礎体力向上プログラム

●測定

基礎体力測定を行います。
これからの目標を見つけましょう！

●呼吸エクササイズ

ヨガやピラティスのように呼吸を意識したエクササイズをします。
美しい姿勢を目指しましょう！

●すわろビクス／エアロビクス

音楽に合わせて動きます♪
楽しく汗をかきましょう。

今季のメニューはこちら

2019年基礎体力向上プログラム（前期）（PDF）

お申込み・ご予約方法

必要事項をご記入・ご入力の上、受講希望日の３日前までにスポーツ医・科学室までFAXまたはこちらのメールフォームよりお申し込みください。

●記載事項

氏名、性別、生年月日、年齢、ご連絡先
参加希望（①火曜日、②金曜日、③両日、④不定期（希望日時））

●送付先

FAX:　075-692-3458　スポーツ医･科学室
メールフォーム：　こちらをクリックしてください

ご利用料金（1名あたり／税込）

区分	基礎体力向上プログラム
一般	1,000円

開催日時（完全予約制）

特定の火曜日・金曜日
午後1時30分～午後3時（90分）

●プログラム参加の流れ

来館・更衣
形態測定（身長、体重、体脂肪率、血圧、心拍数）
準備運動
エクササイズ
クールダウン
更衣・退館

●持ち物

運動できる服装
室内用シューズ
タオル
飲み物（館内に自動販売機はございます）

基礎体力向上プログラムのご予約・お問い合わせ

スポーツ医・科学室へのご予約・お問い合わせはこちらのフォームをご利用ください。
なお、お急ぎの場合はお電話にてご相談ください。

電話　075-692-3456

（火･金･土･日 8：30 ～ 17：15）

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