第1回基礎体力向上プログラムを実施しました!

2019.05.20

基礎体力向上プログラムが5月~7月の3ヶ月間、開催されています。

今回は「呼吸エクササイズ」をしました♪

皆さん、深い呼吸ができるようになり、

簡単なエクササイズでも、たくさん良い汗をかいておられました!

 

運動の様子(リラックスしていただくために部屋を暗くしています)

 

呼吸の練習をして「深い呼吸」を習得してから、

バランスを取りながら「深い呼吸」、

筋トレをしながら「深い呼吸」を頑張っていただきました♪

 

基礎体力向上プログラムでは誰でも始められる、

楽しいメニューを準備してお待ちしております♪

それぞれの状態に合わせた指導をさせていただきます!

基礎体力向上プログラムは1回だけでも参加可能です!

ぜひお問合せください!!

 

詳細はこちら→「基礎体力向上プログラム」

基礎体力向上プログラム(春の教室)開催中です!

2019.05.16

基礎体力向上プログラム(春の教室)が始まっています!

✿測定・・・基礎体力測定を行い、これからの目標を見つけましょう!
✿呼吸エクササイズ・・・呼吸を意識したエクササイズで、美しい姿勢を目指しましょう!
✿すわろビクス/エアロビクス・・・音楽に合わせて楽しく汗をかきましょう!

詳細・お申込はこちらをご覧下さい → 基礎体力向上プログラム

基礎体力向上プログラム(前期)のサムネイル

栄養相談を実施しました

2019.05.13

2019年5月11日(土)にスポーツ医・科学室にて、

京都府立鳥羽高等学校の水泳部に栄養相談をご利用いただきました!

 

なぜ食事をするのか?という基本の話から、

試合当日や夏の食欲減退時の食事方法、苦手な食べ物の代わりに何を食べると良いのか等、

応用の話も聞いて、たくさん勉強して帰られました。

今後の練習や試合に生かして頑張ってほしいです!!

 

 

スポーツ医・科学室の栄養相談では、

各団体のご希望に沿った内容で講義させていただく「全体講義」と、

選手に合った食事をアドバイスさせていただく「個別指導」を実施しております。

ご興味のある方はお問合せフォームよりご連絡ください!

 

<料金>1人あたり

栄養相談(全体講義):一般300円 小中高生200円

栄養相談(個別指導):<府内> 一般1,100円 小中高生800円

           <府外> 一般1,300円 小中高生1,000円